夏天到了，如何去除（chú）颈纹

颈纹其实便（biàn）是脖子上的皱纹，产（chǎn）生的原因有许多（duō）。那（nà）么颈纹怎样去（qù）除？按摩手（shǒu）法有哪些？下面（miàn）就（jiù）一起来了解一下！

  想要（yào）快速轻松（sōng）去除方肌颈（jǐng）纹吗？学习（xí）这11个动作办法最（zuì）有用！

  颈部后侧拉伸：为（wéi）了使颈（jǐng）部（bù）后有拉伸感，头部需向前低（dī）45度，而且手放（fàng）在头部用力。颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉（lā）伸（shēn）感（gǎn），头部需向后（hòu）仰（yǎng）45度，而且（qiě）手放在（zài）头部用力。颈部左右（yòu）拉伸：背部笔挺，右手将头部（bù）向左下按压，使右侧颈部有（yǒu）拉伸感，换侧。

  肩背拉伸：将手指穿插（chā），掌心向外，身体向前曲折，将后背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背笔挺后（hòu）将小臂和（hé）手掌（zhǎng）紧贴于墙面，身体（tǐ）向前倾至胸部（bù）又牵扯感。肩部拉（lā）伸：双手（shǒu）手指在后背穿插，手臂向下轻轻用力，将肩部打开（kāi）。墙面式俯卧撑：身体站直（zhí）与（yǔ）墙（qiáng）面平行（háng），手（shǒu）掌与墙面贴合，手臂曲折。站立拉伸：站立于墙面必（bì）定间隔处，手臂向上（shàng）举（jǔ）起，手掌贴合墙面（miàn），上半身向下压。L字（zì）拉（lā）伸（shēn）：小臂（bì）与（yǔ）地面水平，手臂向外侧旋转。肱头肌（jī）拉伸：左臂上举（jǔ），肘关节曲折（shé），右手抓住手肘向（xiàng）右拉。

  肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌（zhǎng）贴合于最大间隔地面，手肘（zhǒu）轻轻曲折（shé）。每天（tiān）练习完这11个动作（zuò）后（hòu）也要多按（àn）摩，不要忘了弥补（bǔ）蛋白质，当然最最重要（yào）的便（biàn）是坚持（chí）不（bú）懈！短短两周颈霜用掉大（dà）半瓶，颈霜（shuāng）便宜（yí）量又多，每天用在脸和脖（bó）子上，用起（qǐ）来毫不心疼（téng）。我（wǒ）买的是有美白和制止肌（jī）肤（fū）成（chéng）效的颈霜，调配上能去水（shuǐ）肿和淡化细纹的雅梦（mèng）射频美容（róng）仪，作用非常好，很适合（hé）现在天天低头玩手机的（de）年轻人。

  当然除了上（shàng）面这些，还要与食物相（xiàng）互调配才行。每天吃生（shēng）果是有（yǒu）必要的，生果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。也要弥补胶原蛋白和优质（zhì）脂肪，让颈纹速速消失（shī）。羊奶（nǎi）：我（wǒ）每天早晚都是有必（bì）要喝的，羊奶具有的养分更丰（fēng）富，还低脂（zhī），不容易长（zhǎng）胖（pàng），长期喝，皮肤也（yě）更是白皙水（shuǐ）润，身体也是更健（jiàn）康。

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